Clean Eating Workshops: Iss dich fit

Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen?

 

 

Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen? Ernährung spielt dabei eine große Rolle und ist so viel mehr, als nur die pure Nahrungsaufnahme.

 

In meinen Clean Eating-Workshops koche ich mit dir gemeinsam. Ich möchte dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht, kein Verzicht bedeutet und sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. 


 

Ich bin Adaeze Wolf, das Gesicht hinter Naturally Good. Ich lebe mit meinen zwei Kindern, meinem Mann und unserem Familienhund in der Nähe von Heidelberg und liebe die Aktivität und Abwechslung in meinem Alltag. 

 

Auf Naturally Good, meinem Healthy-Lifestyle-Blog, setze ich mich mit dieser und vielen anderen interessanten Fragen rund um die Themen Gesundheit – Sport – Ernährung – Entspannung und Anti-Aging ganzheitlich auseinander. Vor allem möchte ich aber andere ermutigen, motivieren und Wege aufzeigen, wie man seine Sport- und Ernährungsziele – ohne Zwang und Verzicht – auf eine natürliche Weise erreichen kann.

Adaeze Wolf - Clean Eating Workshop in der veganen Kochschule Kurkuma

Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen?

 

Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Fast- und Convenience Food, Weißmehl, Industriezucker sowie jegliche Konservierungs- und Zusatzstoffe finden in dieser Ernährungsform keinen Platz. Stattdessen profitiert dein Körper von frischen Zutaten in Form von Obst und Gemüse, Getreide- und Pseudogetreideprodukten und gesunden Fetten.

 

Auch Naschereien sind nicht Tabu. Im Workshop zeige ich dir, wie du diese gesund zubereitest und Industriezucker durch natürliche Süßalternativen ersetzt. Dazu werden wir Basics wie Nuss- und Mandelmilch, Nussmus und Marmelade selbst herstellen.


Der Workshop gibt dir eine solide Basis für deine tägliche Nahrungsmittelauswahl nach Clean Eating. Gleichzeitig zeige ich dir, wie du es schaffst deinem Körper, über die gezielte Lebensmittel die geballte Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen zuzuführen die er braucht, um ordentlich fit zu werden. Meine alltagstauglichen und schnell zuzubereitenden Rezepte geben dir einen Überblick über die Verwendung geeigneter Zutaten und Lebensmittel im Alltag.

 

Gemeinsam bereiten wir ein Menü zu, das alle Elemente der modernen Clean-Eating-Küche beinhaltet. Es erwartet dich ein kreativer Austausch in gemütlicher Atmosphäre an dem genug Raum für deine persönlichen Fragen bleibt.

Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen?


 

Aperitif

 

Goldene Milch und Grüner Smoothie

 

 

Vorspeisen

 

Amaranth-Früchtebrot

mit Nussaufstrich

 

Schokoladen Chia-Pudding

mit warmen Cranberrys

 

 

Hauptgericht

 

Rote Bete Falafel

mit Gurken-Minz-Dip

 

Kürbis-Linsen-Salat

 

 

Dessert

 

Bratapfel mit Granola

 

Cashew-Vanille-Creme

 

 

Snack

 

Kokos Energy Balls „Raffaelo“-Balls

 

 

 Was dich im Clean Eating Workshop erwartet

- Einführung ins Clean-Eating-Konzept

- Welche Vorteile dir eine „cleane“ Ernährungsweise bringt.

- Alles über die Ernährungs-Basics (Kleines-Nährstoff ABC über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß)

- Alles über Superfoods und dessen Vorzüge für deine Gesundheit.

- Wie du bestimmte Lebensmittel (z.B. Industriezucker und Weißmehl) durch gesunde Alternativen ersetzt.

- Wie du Nuss- und Mandelmilch selbst zubereitest.

 - Wie du gesunde Naschereien zuckerfrei zubereitest.

- Wie du Clean Eating erfolgreich in deinen Alltag integrierst.

- Welche Hilfsmittel in der Küche nützlich sind.

- Ein kreativer Austausch in gemütlicher Atmosphäre.

 

Deine Leistungen

- Einführung ins Clean Eating Konzept

- Gemeinsames Kochen und gemeinsamer Austausch in der Gruppe

- Getränke und Menüverpflegung inklusive

- Naturally Good – Clean Eating-Ernährungs-Booklet

- Alle Rezepte zum Ausdruck

- Eine prall gefüllte Naturally Good – Goodie Bag)

 

Preis pro Person: € 99,-

 


Termine

Samstag, 20. Januar / 11 - 16 H



Besuche Deutschlands erste vegane Kochschule in Hamburg. Erlebe in einer gemütlichen Wohnküchen-Atmosphäre einen schönen Workshop mit gleichgesinnten Kochinteressierten. In dem Workshop geht es um Clean Eating und deren Vielfalt, auch ohne tierische Produkte zu verwenden. Damit du auch zuhause zu Hause deine Freunde und Familie bekochen kannst, stellt dir der Koch bzw. die Köchin nach dem Kochkurs die Rezepte digital zur Verfügung.